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Saludos a todos los foreros, veteranos, novatos, adultos, adolescentes, pre-playas, post-playas, weideros, fullbodyeros.. sed bienvenidos a mi humilde diario.
Llevo unos añitos registrado. Comencé a entrenar con pesas a finales de 2007, aprendí a entrenar a mediados de 2008 y lo dejé por cuestiones laborales a mediados de 2009. Retomé los hierros a mediados de 2010 de forma muy discontinua, igual entrenaba 3 dias semanales y pasaba 2 semanas sin hacer nada. Ahora llevaré unos 4 meses entrenando de forma continua y por ello veo apropiado abrir el presente diario, para recibir todo tipo de críticas y anotar mis entrenos, que me serviarán como fuente de motivación.
Durante este tiempo, he aprendido bastante sobre nuestro "pequeño" mundillo gracias a las aportaciones de algunos foreros. Algunos de ellos siguen por aquí y otros no, ya se sabe, unos vienen y otros van, y algunos vuelven.
Mis objetivos siempre han distado algo de lo general y siempre evolucionan. No busco "ponerme grande". Busco fuerza. Busco funcionalidad ante todo, ser un "todoterreno". No me sirve pesar/mover 90 kilos si no puedo correr 20 km, y no me sirve correr 20 km pesando/moviendo 60 kilos.
No me obsesiono ni quiero hacerlo con nada. Como sano, pero no hago ni haré dietas estrictas. Si un dia tengo cosas que hacer o me veo muy cansado, no entreno. Y no poder entrenar no me hace estar de mal humor. Me gusta entrenar y mejorar, pero como no me gano la vida con ello no es ninguna necesidad vital.
En la actualidad, peso 72 kilos para 1,77 de altura y mi % graso debe andar por el 14%. A finales de 2007 pesaba 20 kilos menos, genética para ser grandote no tengo. Dados mis objetivos, no quiero aumentar demasiado mi masa muscular. Considero que para ser "todoterreno" no he de sobrepasar los 75 kilos. Eso me deja un margen de unos 5 kilos de ganacia muscular dado el porcentaje de grasa que tengo ahora.
Mis actuales 5rm son los siguientes:
*sentadilla: 115 kg
*peso muerto: 125 kg
*press banca: 78 kg
*remo con barra: 75 kg
*press militar: 52 kg
Mis objetivos a largo plazo son los triatlones, ganar fuerza y mejorar en todo lo que haga, que en la actualidad son los hierros, la btt y el running, pero en unos meses quizá algo cambia.
En fin, suerte a todos y que se cumplan vuestros propósitos.
Llevo unos añitos registrado. Comencé a entrenar con pesas a finales de 2007, aprendí a entrenar a mediados de 2008 y lo dejé por cuestiones laborales a mediados de 2009. Retomé los hierros a mediados de 2010 de forma muy discontinua, igual entrenaba 3 dias semanales y pasaba 2 semanas sin hacer nada. Ahora llevaré unos 4 meses entrenando de forma continua y por ello veo apropiado abrir el presente diario, para recibir todo tipo de críticas y anotar mis entrenos, que me serviarán como fuente de motivación.
Durante este tiempo, he aprendido bastante sobre nuestro "pequeño" mundillo gracias a las aportaciones de algunos foreros. Algunos de ellos siguen por aquí y otros no, ya se sabe, unos vienen y otros van, y algunos vuelven.
Mis objetivos siempre han distado algo de lo general y siempre evolucionan. No busco "ponerme grande". Busco fuerza. Busco funcionalidad ante todo, ser un "todoterreno". No me sirve pesar/mover 90 kilos si no puedo correr 20 km, y no me sirve correr 20 km pesando/moviendo 60 kilos.
No me obsesiono ni quiero hacerlo con nada. Como sano, pero no hago ni haré dietas estrictas. Si un dia tengo cosas que hacer o me veo muy cansado, no entreno. Y no poder entrenar no me hace estar de mal humor. Me gusta entrenar y mejorar, pero como no me gano la vida con ello no es ninguna necesidad vital.
En la actualidad, peso 72 kilos para 1,77 de altura y mi % graso debe andar por el 14%. A finales de 2007 pesaba 20 kilos menos, genética para ser grandote no tengo. Dados mis objetivos, no quiero aumentar demasiado mi masa muscular. Considero que para ser "todoterreno" no he de sobrepasar los 75 kilos. Eso me deja un margen de unos 5 kilos de ganacia muscular dado el porcentaje de grasa que tengo ahora.
Mis actuales 5rm son los siguientes:
*sentadilla: 115 kg
*peso muerto: 125 kg
*press banca: 78 kg
*remo con barra: 75 kg
*press militar: 52 kg
Mis objetivos a largo plazo son los triatlones, ganar fuerza y mejorar en todo lo que haga, que en la actualidad son los hierros, la btt y el running, pero en unos meses quizá algo cambia.
En fin, suerte a todos y que se cumplan vuestros propósitos.
