Hola!
Hace un año escribi mi primera y unica entrada en este foro. Y bueno, mi situación fisica ha mejorado ligeramente, he bajado 4 kilos sin hacer "dieta estricta", solo comiendo sano, dejando de comer fritos, dulces, bebidas gaseosas y todos los malos habitos que tenia y me acostumbré a ir y volver al trabajo en bici todos los dias (tardaba alrededor de 15 minutos la ida)
Ahora peso alrededor de 60 kilos, mido 1.70 (soy chica) pero mi cuerpo sigue sin gustarme.
De volumen no está mal porque soy muy ancha de hueso y creo que mas delgada no estaría guapa, pero me veo exceso de grasa en el abdomen.
He retomado el gimnasio hace poco, pero de momento solo hago 25 minutos de cinta a velocidad 6.4 y no se si hacer algo mas, me dicen que el primer mes solo haga eso o no volveré a ir en la vida.
Mi meta:
-mantener la masa muscular de mis piernas. Soy estrecha de caderas y se me ven muy delgadas en comparacion con el resto del cuerpo. Tengo miedo que al hacer cardio me adelgacen aun mas. Al adelgazar ha desaparecido gran parte de mi celulitis pero tengo miedo de seguir adelgazando de cintura para abajo. Me gustaria tambien endurecer culo, deberia hacer maquinas para piernas??
-adelgazar brazos. Dicen que para esto hay que levantar poco peso y muchas repeticiones, pero cuanto es poco peso para mi, 2 kg???
-Eliminar la grasa de mi cintura. Esto me parece que es lo mas complicado no??? Todo el mundo me recomienda que haga abdominales, pero me da miedo que al no rebajar la capa de grasa que los recubre, mi cintura, que ya hace 70 cm, engorde aún mas. Para esto lo mejor es limitar al maximo la grasa de mi dieta y ya está no??
-Perder pecho. es inevitable?? yo he perdido mucho pecho este año y es de las pocas cosas de mi cuerpo de las que me siento orgullosa, ahora llevo una 95, no quiero que baje. Si ejercito el pectoral podré mantenerlo??
No tengo ni idea del porcentaje de hidratos y proteinas que deberia comer, estoy muy perdida. Mi objetivo es conseguir un cuerpazo, ver mi abdomen sin grasa, me doy un año para conseguirlo...
algun consejo?? a ver si me puedo hacer alguna foto y colgarla
Hace un año escribi mi primera y unica entrada en este foro. Y bueno, mi situación fisica ha mejorado ligeramente, he bajado 4 kilos sin hacer "dieta estricta", solo comiendo sano, dejando de comer fritos, dulces, bebidas gaseosas y todos los malos habitos que tenia y me acostumbré a ir y volver al trabajo en bici todos los dias (tardaba alrededor de 15 minutos la ida)
Ahora peso alrededor de 60 kilos, mido 1.70 (soy chica) pero mi cuerpo sigue sin gustarme.
De volumen no está mal porque soy muy ancha de hueso y creo que mas delgada no estaría guapa, pero me veo exceso de grasa en el abdomen.
He retomado el gimnasio hace poco, pero de momento solo hago 25 minutos de cinta a velocidad 6.4 y no se si hacer algo mas, me dicen que el primer mes solo haga eso o no volveré a ir en la vida.
Mi meta:
-mantener la masa muscular de mis piernas. Soy estrecha de caderas y se me ven muy delgadas en comparacion con el resto del cuerpo. Tengo miedo que al hacer cardio me adelgacen aun mas. Al adelgazar ha desaparecido gran parte de mi celulitis pero tengo miedo de seguir adelgazando de cintura para abajo. Me gustaria tambien endurecer culo, deberia hacer maquinas para piernas??
-adelgazar brazos. Dicen que para esto hay que levantar poco peso y muchas repeticiones, pero cuanto es poco peso para mi, 2 kg???
-Eliminar la grasa de mi cintura. Esto me parece que es lo mas complicado no??? Todo el mundo me recomienda que haga abdominales, pero me da miedo que al no rebajar la capa de grasa que los recubre, mi cintura, que ya hace 70 cm, engorde aún mas. Para esto lo mejor es limitar al maximo la grasa de mi dieta y ya está no??
-Perder pecho. es inevitable?? yo he perdido mucho pecho este año y es de las pocas cosas de mi cuerpo de las que me siento orgullosa, ahora llevo una 95, no quiero que baje. Si ejercito el pectoral podré mantenerlo??
No tengo ni idea del porcentaje de hidratos y proteinas que deberia comer, estoy muy perdida. Mi objetivo es conseguir un cuerpazo, ver mi abdomen sin grasa, me doy un año para conseguirlo...
algun consejo?? a ver si me puedo hacer alguna foto y colgarla