novato rutina stronglifts 5x5

[pendinlider]

Buenas a todos, he leído mucho el foro y después de un tiempo mejorando un poco mi condición física en el gym he decidido hacer esta rutina hasta que gane fuerza suficiente para afrontar una fase de volumen en condiciones.

El problema que tengo es que por motivos laborales 2 días de la rutina los hago en un gimnasio y el tercero en otro. El problema radica en que las barras de uno y otro sitio no pesan igual y aunque he preguntado a monitores y usuarios cada uno me dice una cosa y no saco nada en claro. Mi principal duda es si hacer 2 días esta rutina y el tercero hacer hipertrofia u otro tipo de ejercicios o hacerla los 3 días aun sabiendo que la progresión de cargas será errónea en el tercer día. Que me aconsejan?

Gracias de antemano y un saludo a los foreros

 

[luis8881]

Todas las barras olímpicas pesan 20, si no son olímpicas las más grandes del gimnasio pesan 10

 

[Outtathaway]

Todas las barras olímpicas pesan 20, si no son olímpicas las más grandes del gimnasio pesan 10

Lo que me pasó cuando empecé el gimnasio (hace un año y meses). En mi anterior gimnasio la barra más grande pesaba 10 kg, y yo pensaba que pesaba 20 kg, porque eso es lo que decían los monitores. De la nada 3 meses después me cambio a otro gimnasio (al cual sigo yendo hasta el día de hoy) y como buen preplaya le pongo 20 kg de cada lado a press banca y no lo podía levantar por nada en el mundo. Le tuve que bajar 5 kg de cada lado. Resulta que la barra era olímpica, y la diferencia de 5 kg de cada lado = 10 kg lo comprueba.

A lo mejor te pase algo similar.

 

[pendinlider]

Gracias por la respuesta. Son de distinto peso pero no son olímpicas. En uno de ellos hay de 2 tamaños: una me dicen de 12,5 kg y la otra de 15 kg. En el otro hay una que me dicen de 8 a 10 kg y la otra es más pequeña. Total que es un lio y no se que hacer

 

[agomez]

O pesas las barras o trabajas aproximado, si ves que está fácil de más le pones más peso.