Hola.
Pues sí, me gustaría ponerme un poco en forma. Por desgracia por los horarios de la universidad y de los cursillos, no tengo tiempo para ir al gimnasio, pero me gustaría ponerme un poco en forma en casa. A ver si me podéis ayudar.
Mido 1,83 cm y peso unos 67,2 Kg (más o menos). Me gustaría ganar un poco de masa muscularar (no mucho, nada de ponerme super cachas xD) y marcar un poco de abdominales. Tengo entendido que para los que somos delgados, tenemos mayor facilidad para poder marcarlos, dado que tenemos que eliminar una capa de grasa menor.
Pues bien, a ver si alguien me puede un poco informar de que ejercicios tendría que hacer y si tengo que comprar algo para hacerlos (pesas o lo que sea, no muy caro por favor xD).
Muchas gracias de antemano. __genial__
Pues sí, me gustaría ponerme un poco en forma. Por desgracia por los horarios de la universidad y de los cursillos, no tengo tiempo para ir al gimnasio, pero me gustaría ponerme un poco en forma en casa. A ver si me podéis ayudar.
Mido 1,83 cm y peso unos 67,2 Kg (más o menos). Me gustaría ganar un poco de masa muscularar (no mucho, nada de ponerme super cachas xD) y marcar un poco de abdominales. Tengo entendido que para los que somos delgados, tenemos mayor facilidad para poder marcarlos, dado que tenemos que eliminar una capa de grasa menor.
Pues bien, a ver si alguien me puede un poco informar de que ejercicios tendría que hacer y si tengo que comprar algo para hacerlos (pesas o lo que sea, no muy caro por favor xD).
Muchas gracias de antemano. __genial__
