psicomagis
New member
Hola a todos!!! Antes de hacerme he estado hechando un vistazo al foro y la verdad es que me ha gustado bastante.,
Mi pregunta es la siguiente.
Llevo un mes llendo al gimnasio pero sin las cosas muy claras acerca de lo que quiero. Me gustaría sobre todo perder la grasa que me sobra ( 183 cm, 79 Kg de peso), definir y coger volumen (casi ná). Que orden debería coger? No me veo gordo pero si un poco flácido.
Voy a clases de spinning(5 veces en semana),power box(2 veces en semana) y Body Pam( 1 vez en semana).
En cuanto a dieta.
Hidratos de Carbono(ensaladas,arroz hervido y pasta y cereales por la mañana)hasta el medio día.
Proteinas(Pechuga de pavo,pechuga de pollo,claras de huevo.
También tomo proteina en polvo 20gr diarios sin saber a que me va a llevar.
Activadores metabólicos también.
Gracias espero respuestas.
Mi pregunta es la siguiente.
Llevo un mes llendo al gimnasio pero sin las cosas muy claras acerca de lo que quiero. Me gustaría sobre todo perder la grasa que me sobra ( 183 cm, 79 Kg de peso), definir y coger volumen (casi ná). Que orden debería coger? No me veo gordo pero si un poco flácido.
Voy a clases de spinning(5 veces en semana),power box(2 veces en semana) y Body Pam( 1 vez en semana).
En cuanto a dieta.
Hidratos de Carbono(ensaladas,arroz hervido y pasta y cereales por la mañana)hasta el medio día.
Proteinas(Pechuga de pavo,pechuga de pollo,claras de huevo.
También tomo proteina en polvo 20gr diarios sin saber a que me va a llevar.
Activadores metabólicos también.
Gracias espero respuestas.