novato pide orientacion !!

C

Caliente

New member
Hola foreros, tengo 32 años mido 1.76 y peso 85 kilos tengo una bicicleta eliptica ketler y 2 barras con discos de 10 kilos y mancuernas con 8 kilos cada una, primero queria hacer solo cardio y en 2 semanas e bajado de 91 a 85 kilos evitando puro carbohidratos, ahora me veo que estoy cardiovascularmente, pero me he dado cuenta que mis brazos y piernas son delgados a comparacion de mi torax y admomen, mi consulta es si con lo que tendo puedo hacer una rutina para subir de peso muscular o matricularme a un gimansio seria necesario, keria comprarme tambien proteinas y creatina, por lo k e leido estimulo al regeneramiento del musculo, agradesco su ayuda.

P.D. me recoemendarian alguna marca en especial para las proteinas y creatina.

saludos._tragar_
 
hola amigo!!!!!

mi recomendacion es que siendo novato y empezando deje los suplementos aun creas que te haran bien, si estas empezando no notaras mejorias con ellos y no te hacen falta para nada, por ahora son prescindible.

en cuanto al tema de subir musculo, te recomiendo que te apuntes a un gym o te compres mancuernas, disco y un banco, eso ya depende de ti.
y haz de iniciar una rutina de volumen para ganar volumen, y tambien una dieta de volumen porque si no la rutina no te sirve para nada.

se que te habras quedado un poco rallado, si tienes alguna duda ya sabes ;).
salu2
 
Rodri80m dijo:
hola amigo!!!!!

mi recomendacion es que siendo novato y empezando deje los suplementos aun creas que te haran bien, si estas empezando no notaras mejorias con ellos y no te hacen falta para nada, por ahora son prescindible.

en cuanto al tema de subir musculo, te recomiendo que te apuntes a un gym o te compres mancuernas, disco y un banco, eso ya depende de ti.
y haz de iniciar una rutina de volumen para ganar volumen, y tambien una dieta de volumen porque si no la rutina no te sirve para nada.

se que te habras quedado un poco rallado, si tienes alguna duda ya sabes ;).
salu2
Click to expand...

hola amigo agradesco tu ayuda te he querido enviar un mp, pero me pide unos dias de registro, pero de todas formas doy gracias atu interes que haz puesto a mi mensaje, no se si es mucho pedir pero me podrias aconsejar me podrias enviar un mp, no se si es mucho pedir o un tu email, para hacerte solo unas consulta veo k tu tienes experiencia, solo decirte k desde el sabado noche antes de registrarme e estado leyendo rutinas dietas experiencias y cada persona es un mundo pero la base es la misma siempre, ahora solo nesecito iniciarme y yo solo empezare a dar mis primeros pasos espero k me puedas ayudar. Saludos.
 
todos hemos estado en tu situacion, yo hace unas semanas tambien.
todo lo que se lo debo a compis del foro.

ahora te envio el mp.

salu2
 
K tal caliente,
Es normal sentirse mas que perdido al principio,pero por aki encontraras mucha ayuda y muy buena....ANIMO¡¡!! una vez que empiezas luego quieres mas....jejejjee
Cuenta conmigo que seguro que entre todos lo encaminaremos....

Suerte y saludos
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba