puta que me parió.
Un tipo iniciante, con 10 k de sobrepeso, meterse en la máquina de rocky balboa como si tuviera un combate de aqui a 15 días.
Yo no soy un académico de la educación física, soy solamente un obrero de los números, un matemático que le gusta levantar peso.
Pero observo un poco y tengo el sentido común que los Antiguos nos legaron.
Una persona que no tiene hábitos deportivos y que tiene algo de sobrepeso (tampoco es aquello de que bruto, que gordo que está sino solamente un poco de sobrepeso) parece claro que su alimentación es perfectible
por eso mi pregunta.
Ya que corrigiendo los errores de esa alimentación (que se los corrige cualquier bestia que sepa que brócolis mejor que isla flotante) va a mejorar obviamente en salud desempeño y apariencia.
Y que con la sola regularidad de los ejercicios básicos va a obtener efectos musculares, orgánicos y articulares que van en el mismo sentido.
Y que si se pone a correr sea en ayunas o después del entrenamiento sólo va a llevar perjuicio sobre el objetivo de fuerza y desarrollo, con buena salud y condición física. Esto sólo se justificaría caso:
- tuviese un objetivo atlético tipo participar en corridas de fondo o semifondo o en algun tipo de juego como fútbol. Ahí ya toda la preparación cambia en función de eso.
- fuese un culturista o modelo que estuviese tentando con ejercicio extra sacar las últimas reservas de grasa en función de algún compromiso (contra su salud, pero en fin, con algún motivo real)
Si yo estoy errado, estoy dispuesto a que me contraargumenten en forma racional y aprenderé algo nuevo.
Hola AGomez i todos,
hace meses que os leo con mucha atención, buscando pautas y consejos para mejorar físicamente.
(Os acuerdo que pesaba 115 kg, a frente de los 87 de ahora, pasando de un 30% de grasa corporal a un 18%).
A menudo he leído sobre tu opinión, AGomez, de primar los básicos (lo estoy haciendo exactamente porque sigo tu consejo porque me parece acertado y argumentado: gracias por esto, AGomez, y por el tiempo que dedicas a este foro) y la alimentación.
Por otro lado, AGomez, también argumentas muy a menudo que rutinas como el HIIT o correr no son tan necesarias. En tu post que cito lo explicas bien: son necesarias solo cuando hay objetivos concretos i avanzados. Mientras que una persona sin estos objetivos concretos y avanzados, según tu opinión, debería evitar estas rutinas y centrarse,, lo repito, en los básicos y la alimentación.
Aun así, quería hacerte una pregunta: no crees que rutinas como el HIIT, por ejemplo, a parte de buscar la crema de grasas, fomentan también otras habilidades que los básicos no trabajan?
Por ejemplo la agilidad, la velocidad, la flexibilidad etc. (al menos estas es la experiencia que he tenido yo con el HIIT.
Quiero decir que el año de HIIT ( después de otro año haciendo sentadillas, zancadas, flexiones remos etc para acondicionar mi cuerpo) que me pegué, a parte hacerme perder peso, me ha ayudado a ser mas ágil, a poder subir en el balcón de mi casa si me olvido la llave, por ejemplo a subir en un árbol.
Creo que estas son destrezas importantes que hay que trabajar, también a cuesta de levantar unos 10 kg menos en peso muerto...
Espero haberme explicado bien.
qué opinas a respecto AGomez (y todos los otros amigos del foro)?
Gracias y hasta pronto
