Hola a todos!
Voy a empezar en el fitness, de hecho ya he empezado este mismo día, he corrido 4km (en 20 minutos), estoy ideando una dieta con una amiga que sabe bastante de el tema, yo tengo 15 años y cumpliré 16 a principios de noviembre, me he apuntado al McFit mido 1.71 y peso 70 kilos (IMC de 23.9).
Ahora mismo no tengo casi musculo, solamente un poco en los gemelos, mi pregunta es que tipo de ejercicios tendría que hacer, cuantos kilos puedo levantar y si empiezo ya a levantar pesas o es mejor seguir con ejercicios aeróbicos, y si debería o no usar un suplemento o lo que sea, me interesa perder grasa y ganar tono muscular, y perder unos kilos, en vez de perder muchos kilos "convertir" algunos en músculo, no tengo mucha idea del tema, por eso abro este hilo, aunque obviamente me he informado y he leído algo, muchísimas gracias por adelantado, un saludo.
Voy a empezar en el fitness, de hecho ya he empezado este mismo día, he corrido 4km (en 20 minutos), estoy ideando una dieta con una amiga que sabe bastante de el tema, yo tengo 15 años y cumpliré 16 a principios de noviembre, me he apuntado al McFit mido 1.71 y peso 70 kilos (IMC de 23.9).
Ahora mismo no tengo casi musculo, solamente un poco en los gemelos, mi pregunta es que tipo de ejercicios tendría que hacer, cuantos kilos puedo levantar y si empiezo ya a levantar pesas o es mejor seguir con ejercicios aeróbicos, y si debería o no usar un suplemento o lo que sea, me interesa perder grasa y ganar tono muscular, y perder unos kilos, en vez de perder muchos kilos "convertir" algunos en músculo, no tengo mucha idea del tema, por eso abro este hilo, aunque obviamente me he informado y he leído algo, muchísimas gracias por adelantado, un saludo.