novata , no me aclaro..

[conmigopatinas]

aer,, si me entero de una vez , porque cada uno me dice una cosa diferente , en volumen ,, cuando se toma el batido de carbos , por la mañana con el desalluno o despues de entrenar? simplemente eso , un saludo!

 

[Josep1]

aer,, si me entero de una vez , porque cada uno me dice una cosa diferente , en volumen ,, cuando se toma el batido de carbos , por la mañana con el desalluno o despues de entrenar? simplemente eso , un saludo!

Buff... te recomiendo que leas un poco y llegues tu sola a la conclusion.


Los carbohidratos son importantes A PRIMERA HORA y DESPUES DE ENTRENAR, podrias tomarlos en las dos ocasiones, aunque yo los de la mañana prefiero comerlos de alimentos solidos... como la AVENA en mi caso.

 

[Ace_of_Clubs]

¿Qué son carbos rápidos o lentos?

 

[monark]

como dijeron, son importantes tanto al desayuno como despues de entreno

 

[samps6]

aer,, si me entero de una vez , porque cada uno me dice una cosa diferente , en volumen ,, cuando se toma el batido de carbos , por la mañana con el desalluno o despues de entrenar? simplemente eso , un saludo!

me imagino que llevarás una dieta en condiciones no?

postea tu dieta para ver los fallos, en la seccion de dietas. (con tus datos, peso, estatura, edad, tiempo entrenando...etc)

según como esté tu dieta, se podrá decir si es mejor ambas tomas, 1 o ninguna.

saludos