mariano gonzale
New member
Tengo un pequeño problema y no se que pasa, algunos musculos me crecen y otros no.
Por ejemplo el triceps y pecho me estan creciendo mucho a diferencia del biceps y trapecios que no lo hacen nada.
Que es lo que hago mal?? mi tabla es
Bicep:
barra z de pie: 10, 8 y 6
macuernas de pie: 10,8 y 6 con cada mano
predicador:10,8 y6
martillo sentado: 10, 8 y 6
no me crece nada y se ve muy feo el brazo parece que esta inchado solo por detras _mmmmm_
para ganar volumen subes de peso y bajas repeticiones no?esque no hay manera!!!
si me dejan una tabla para todos los musculos se lo agradeceria mucho esque cada persona dice una cosa y es un lio _ehhh!_
gracias de ante mano chicos
Por ejemplo el triceps y pecho me estan creciendo mucho a diferencia del biceps y trapecios que no lo hacen nada.
Que es lo que hago mal?? mi tabla es
Bicep:
barra z de pie: 10, 8 y 6
macuernas de pie: 10,8 y 6 con cada mano
predicador:10,8 y6
martillo sentado: 10, 8 y 6
no me crece nada y se ve muy feo el brazo parece que esta inchado solo por detras _mmmmm_
para ganar volumen subes de peso y bajas repeticiones no?esque no hay manera!!!
si me dejan una tabla para todos los musculos se lo agradeceria mucho esque cada persona dice una cosa y es un lio _ehhh!_
gracias de ante mano chicos
