Mi nombre es Agustin y estuve yendo al gimnasio un tiempo de 1 año, dentro de ese tiempo lo ultimo que hice fue hacer una rutina de hipertrofia seguida de una dieta de masa muscular. El cambio en el crecimiento del cuerpo lo note y lo que estoy queriendo comenzar es una rutina para marcar los musculos.
Yo voy a dejar dos fotos de la rutina que estuve haciendo y la dieta, me encantaria que me recomienden alguna rutina para marcar, y tambien esta semana obtengo la nueva dieta para marcar, osea comida bien sana.
Esta es la rutina: http://i62.tinypic.com/c3gqo.jpg
Y esta es la dieta: http://i59.tinypic.com/27xky9s.jpg
Espero una respuesta buena. Desde ya muchas gracias!
Yo voy a dejar dos fotos de la rutina que estuve haciendo y la dieta, me encantaria que me recomienden alguna rutina para marcar, y tambien esta semana obtengo la nueva dieta para marcar, osea comida bien sana.
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Y esta es la dieta: http://i59.tinypic.com/27xky9s.jpg
Espero una respuesta buena. Desde ya muchas gracias!