Hola a todos. todas!
Soy nueva en el foro pero no en el entrenamiento ya que llevo ya unos cuantos años en esto a pesar de que tenga memoria pez para retener entrenamientos y rutinas.
He probado muchas rutinas y hace dos meses empecé con una full body que incluye superseries y he notado una evolución increíble. Ahora quiero cambiarla ya que no me gusta mantener la misma rutina durante mucho tiempo más que nada por el tema monotonía y me gustaría algo para 3 días a la semana y con la que me quede sin ganas de más. el resto de días hago cardio a baja intensidad o a intervalos, según me pida el cuerpo.
También he estado echando un ojo por la red y he visto de Chan Waterbury alguna que otra pero no consigo entender ese tipo de entrenamiento y sus beneficios ya que existe mucha controversia al respecto.
Me recomendais alguna página o alguna rutina?
Gracias de antemano por vuestrqa ayuda y por molestaros en leer el mensaje.
Soy nueva en el foro pero no en el entrenamiento ya que llevo ya unos cuantos años en esto a pesar de que tenga memoria pez para retener entrenamientos y rutinas.
He probado muchas rutinas y hace dos meses empecé con una full body que incluye superseries y he notado una evolución increíble. Ahora quiero cambiarla ya que no me gusta mantener la misma rutina durante mucho tiempo más que nada por el tema monotonía y me gustaría algo para 3 días a la semana y con la que me quede sin ganas de más. el resto de días hago cardio a baja intensidad o a intervalos, según me pida el cuerpo.
También he estado echando un ojo por la red y he visto de Chan Waterbury alguna que otra pero no consigo entender ese tipo de entrenamiento y sus beneficios ya que existe mucha controversia al respecto.
Me recomendais alguna página o alguna rutina?
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