Necesito rutina de abdominales!

[JohanMuscles]

Hola ayuda necesito rutina de abdominales superiores otra para inferiores y otra para oblicuos en mi casa cuento con una barra (donde se hacen dominadas) y una mancuerna plz help!

 

[david-sil]

hola yo entiendo poco pero es bueno empezar a trabajar abdominales cuando no tengas grasa en la barriga porque si empiezas a hacer ejercicios abdominales y tienes 1 poco de grasa ,lo que veras esque tienes mas panza porque el abdominal esta debajo de la grasa y no se te notara si tienes poca grasa ya te diran por aqui ejercicios . bueno solo intento aportar algo .suerte...

 

[Javirex]

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