Buenas a todos!
Me presento por aquí. Me he unido al foro para empezar en el mundo fitness. Toda la vida he hecho deporte federado, compitiendo en dos deportes, pero de unos años para acá dejé de hacer deporte por cuestión de tiempo y he empezado a engordar un poco jaja por lo que quiero comenzar a adelgazar y ponerme a tono como estaba antes.
El caso es que quiero saber qué rutinas podría hacer de gimnasio, qué tipo de cardio y cómo hacerlo.... es decir, quisiera que alguien, si es posible, me dijera qué hacer para adelgazar cuanto antes. De momento no quiero coger volumen, ya que en poco tiempo que haga pesas o máquinas suelo coger músculo rápido. También recuerdo que algún amigo tomaba pastillas de proteínas con el desayuno y le ayudaba a entrenar mejor (no se para que serían, si coger músculo o ayudar a adelgazar).
En definitiva, si alguien me pudiera aconsejar rutinas de cardio o maneras de poder adelgazar se lo agradecería muchísimo. Tengo 24 años y mido 1,72.
Me presento por aquí. Me he unido al foro para empezar en el mundo fitness. Toda la vida he hecho deporte federado, compitiendo en dos deportes, pero de unos años para acá dejé de hacer deporte por cuestión de tiempo y he empezado a engordar un poco jaja por lo que quiero comenzar a adelgazar y ponerme a tono como estaba antes.
El caso es que quiero saber qué rutinas podría hacer de gimnasio, qué tipo de cardio y cómo hacerlo.... es decir, quisiera que alguien, si es posible, me dijera qué hacer para adelgazar cuanto antes. De momento no quiero coger volumen, ya que en poco tiempo que haga pesas o máquinas suelo coger músculo rápido. También recuerdo que algún amigo tomaba pastillas de proteínas con el desayuno y le ayudaba a entrenar mejor (no se para que serían, si coger músculo o ayudar a adelgazar).
En definitiva, si alguien me pudiera aconsejar rutinas de cardio o maneras de poder adelgazar se lo agradecería muchísimo. Tengo 24 años y mido 1,72.
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