Necesito Ayuda!

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Jorge_GH

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Bueno, soy nuevo en este foro. Aver, soy un chico de 16 años cumplidos en Abril, que mide 1.79 y pesa 75 Kilos. En la epoca de los 10-13 años estaba un poco rellenito, pero me decidi a bajar kilos y lo conseguí. En Enero de 2010 me propuse ponerme hacer pesas en mi casa (tengo muchas clases de pesas e incluso un aparato para la espalda y eso) y llevo desde Enero hasta Julio haciendo pesas todos los días excepto 1-2 veces por semana. Los primeros meses note resultados, pero los ultimos 2-3 meses no he notado cambios. Mi hermano tiene 20 años y empezó al mismo tiempo que yo (teniendo en cuenta que al empezar, el tenia mas cuerpo que yo) y el desde mayo empezó a tomarse una creatina, y ahora el esta el doble de fuerte que yo. Mi pregunta es sí yo puedo tomarme algo para que se noten los musculos en poco tiempo, porque en 6 meses los cambios son justitos. Alguien que me pueda ayudar aconsejandome algun suplemento o batido.

Dentro de unos días, iremos a un gimnasio para que nos recomiende algo para tomarnos*._mmmmm_
 
Si tu avance depende de la creatina mejor dejalo ya. ¿Entrenas igual que tu hermano? ¿comes lo mismo que él?

La creatina puede dar un empujón, pero lo que hace la diferencia son los entrenos y lo que comes.

Eso sin contar que con 20 años su cuerpo va a responder más rápidamente que el tuyo a las pesas.
 
VSK dijo:
Si tu avance depende de la creatina mejor dejalo ya. ¿Entrenas igual que tu hermano? ¿comes lo mismo que él?

La creatina puede dar un empujón, pero lo que hace la diferencia son los entrenos y lo que comes.

Eso sin contar que con 20 años su cuerpo va a responder más rápidamente que el tuyo a las pesas.
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No depende mi avanze de la creatina, pero sí que da ese empujoncito que me hace falta para no desmotivarme. Entre mi hermano y yo comemos igual, lo que sí es cierto esque el hace pecho y yo no, porque no puedo con los kilos que le pone él. Pero bueno, iré al especialista del gimnasio y aver que me recomienda, gracias de todas formas;)
 
Hombre, pero lo que tienes que hacer es meter menos peso, pero no pasar del pecho. Es un músculo muy grande y al entrenarlo se toca indirectamente a una gran cantidad de músculos.
Que tú no lo entrenes y tu hermano sí puede ser la clave de la diferencia en la progresión. La edad logicamente influye.
La creatina es lo de menos. NO es malo que la tomes, pero no creas que es mágica. Lo más probable es que no notes gran cosa.
 
No tienes que compararte con nadie, ni siquiera con tu hermano. Tal vez tu, para lograr mejores resultados tienes que comer más/mejor. Yo, por mi experiencia personal, empezaría a usar la creatina cuando tengas una buena rutina y una buena dieta y si entonces sigues estancado prueba algún suplemento, pero si no tienes estas cosas supongo que la creatina no te será muy útil.
 
Sí, eso es lo que empezaré hacer, empezaré a hacer pecho porque se que es muy importante, ¿Con cuánto me aconsejan empezar? Supongo que con 15 Kilos iría bien ¿no?. Lo de la creatina a él por lo menos le dio ese empujoncito, y yo dependiendo de lo que me diga el chico del gimnasio me la tomaré o no. (No digo que sea algo mágico, porque no lo hay) pero bueno, con trabajo y aver sí me vuelvo a motivar, pero esque el no ver resultados.. hunde un poco, de todas formas, muchas gracias a los dos usuarios. Y encantado de que me hayan ayudado.;)
 
No se puede decir que peso es el bueno, empieza con el que puedas y ya irás subiendo. Como con cualquier otro grupo muscular. Primero domina el movimiento y los kilos irán llegando.
 
VSK dijo:
No se puede decir que peso es el bueno, empieza con el que puedas y ya irás subiendo. Como con cualquier otro grupo muscular. Primero domina el movimiento y los kilos irán llegando.
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Mas razón que un santo. Primero domina la tecnica y no te obsesiones con el peso. Una vez que hagas los ejercicios correctamente solo es cuestión de tiempo y esfuerzo el que vayas manejando mas pesos.
 
Bueno, mañana empezaré con todos los ejercicios de nuevo. Por cierto, ví que en esta misma web puedes crear tu propio entrenamiento con algunos ejercicios (para todos los musculos) que están verdaderamente bien. Mañana lo imprimeré y llevaré a cabo estos ejercicios. ¿Cuántos días de descanso me recomiendan? Normalmente dejo de hacer pesas y ejercicio el domingo. ¿Que opinan?
 
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