Necesito ayuda

[Axtro]

Hola. bueno pues soy nuevo en esto y no se si lo estoy haciendo bien pero bueno, yo mido 1.80 y peso 78kg pero todos me dicen que me veo delgado pero la realidad esque tengo mucha grasa acumulada en el abdomen y pues me gustaria saber tips para ver que debo de hacer para poder eliminar toda esa grasa acumulada que tengo y empezar a dalre forma y marcar mi abdomen.
muchisimas gracias

 

[Seba]

En la sección dietas vas a encontrar artículos que te explican como hacer una dieta de definición. Y en la sección rutinas de entrenamiento hay rutinas para principiantes.

 

[WIKED]

dieta y cardio para bajar grasa, digamos un 20% ejercicio y un 80% dieta, la mayoria de los progresos se hacen en la cocina hermano. saludos.