hola buenas tengo 18 años y peso 75 kilos y mido 168 cm me gustaria empezar a ponerme en forma me podriais decir un buen quemador una vuena rutina de cardio pa perder y cuando me quede vien me gustaria empezar ya a ponerme fuertecico y ya os pedire ayuda que tomar y un rutina buena
necesito ayuda
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