Necesito ayuda urgente

v235moto

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Bueno primero soy de Argentina, siempre hice mucha natación levante pesas de manera natural o sea nunca tome nada de nada, juego rugby y por ende el estilo de gim que habitualmente siempre marco mi fisico es otro.
Ahora quiero bajar un poco de peso y marcar lo mas rapido posible el cuerpo.
La pregunta es que puedo comenzar a tomar????????????
 
Lo que tienes que empezar es a entrenar y a ajustarte a una dieta y seguirla.
 
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