Necesito ayuda :S

[Leito.adb]

Necesito su ayuda, soy nuevo en el foro. Tengo 16 años, y mi problema es qe soi muy delgado mido 1,81 y peso 62 Kg.
Que dieta tengo qe hacer? Y en esta semana empieso el gym, qe rutina tendria qe hacer?

 

[MaDe1]

Bueno si lo que hablamos es de volumen y que no puedes coger peso facilmente. te recomendaria un dieta rica en Hidratos de Carbono . Saludos

 

[Ace_of_Clubs]

Yo te recomendaría una dieta de volumen.

 

[hugo01]

gey