bueno como muchos principiantes yo empese ya hace 3 meses en un gimnasio que es un tiempo razonable para empesar a notar resultados
dejo mi informacion tengo 18 años mido 1.85 y peso 84.
entre los 15 años era muy gordo hacia harto deportes pero comia como chancho despues en lo que trancurria el tiempo empese a darme cuenta y baje mucho pero mucho de peso tanto que perdi notablemente masa muscular en todo el cuerpo
bueno mi pregunta esque ahora llevo 3 meses en un gym
tengo una rutina siempre variando e notado cambios en mi cuerpo estos 3 meses un aumento de volumen nose si sera grasa o masa muscular
entre al gym pesando 78
creo que e comido lo mas bien posible
hace poco me dijeron que me falta edad para poder crecer mas pero tambien creo que podria crecer mas
queria saber si me podrian
RECOMENDAR UNA RUTINA ya que no tengo una rutina fija
aunque siempre preocupandome de hacer lo que corresponde cada dia
si necesitan otra informacion pedirmela sin rodeos
tambien si sirve de algo voy de lunes a viernes al gym
si quieren puedo subir fotos mias para que vean como estoy
Acepto cualquier comentario o critica contructiva
gracias
dejo mi informacion tengo 18 años mido 1.85 y peso 84.
entre los 15 años era muy gordo hacia harto deportes pero comia como chancho despues en lo que trancurria el tiempo empese a darme cuenta y baje mucho pero mucho de peso tanto que perdi notablemente masa muscular en todo el cuerpo
bueno mi pregunta esque ahora llevo 3 meses en un gym
tengo una rutina siempre variando e notado cambios en mi cuerpo estos 3 meses un aumento de volumen nose si sera grasa o masa muscular
entre al gym pesando 78
creo que e comido lo mas bien posible
hace poco me dijeron que me falta edad para poder crecer mas pero tambien creo que podria crecer mas
queria saber si me podrian
RECOMENDAR UNA RUTINA ya que no tengo una rutina fija
aunque siempre preocupandome de hacer lo que corresponde cada dia
si necesitan otra informacion pedirmela sin rodeos
tambien si sirve de algo voy de lunes a viernes al gym
si quieren puedo subir fotos mias para que vean como estoy
Acepto cualquier comentario o critica contructiva
gracias