Bueno de primeras debo decir de que esta es la mejor pagina k e visto en mi vida sobre estas cosas de rutinas, ejercicios, blablablabla.... xD, aun que parezca tonto lo que e dicho pero esta pagina me gusta.
Bueno, a que vengo?, pues facil necesito que me indiques a una buena rutina de ejercicios para el gym en realidad no quiero estar asi muy ancho alto super cuadrado.... como los de boxeo en el peso pesado lo que busco es marcarme nada mas, es decir, cuando me ponga una camisa pues que se note que tenga un pectoral en forma y pues...esto?? y los abdominales como no los biceps, triceps...
Tengo 16 years mido 181-182 cm y peso entre 62 y 63 kg, si la verdad es que soy alto y delgado no tantantan delgado pero bueno....se puede decir delgado.
las zonas que quiero marcar en 2 o 3 meses de gym pues son estas:
brazos, pectorales, abdominales( en general los oblicuos, es decir, la cintura), los hombros, la espalda( en general el dorso y un poco los trapecios), y por ultimo para equilibrar el cuerpo pues un poco de patas me refiero a los muslos.
Por ultimo tambien quiero que me digais cuales son los perfectos ejercicios para el transverso abdominal y la zona lumbar.
esto...?? perdon si e sido un poco pesado pero soy un poco principiante y eso, espero haberme explicado bien es que no se me da mucho esto jeje_lengua_
NOTA. nunca e ido a un gym en mi vida, pero suelo hacer flexiones de vez en cuando y abdominales pues tambien suelo hacerlo.
SALUDOS
Bueno, a que vengo?, pues facil necesito que me indiques a una buena rutina de ejercicios para el gym en realidad no quiero estar asi muy ancho alto super cuadrado.... como los de boxeo en el peso pesado lo que busco es marcarme nada mas, es decir, cuando me ponga una camisa pues que se note que tenga un pectoral en forma y pues...esto?? y los abdominales como no los biceps, triceps...
Tengo 16 years mido 181-182 cm y peso entre 62 y 63 kg, si la verdad es que soy alto y delgado no tantantan delgado pero bueno....se puede decir delgado.
las zonas que quiero marcar en 2 o 3 meses de gym pues son estas:
brazos, pectorales, abdominales( en general los oblicuos, es decir, la cintura), los hombros, la espalda( en general el dorso y un poco los trapecios), y por ultimo para equilibrar el cuerpo pues un poco de patas me refiero a los muslos.
Por ultimo tambien quiero que me digais cuales son los perfectos ejercicios para el transverso abdominal y la zona lumbar.
esto...?? perdon si e sido un poco pesado pero soy un poco principiante y eso, espero haberme explicado bien es que no se me da mucho esto jeje_lengua_
NOTA. nunca e ido a un gym en mi vida, pero suelo hacer flexiones de vez en cuando y abdominales pues tambien suelo hacerlo.
SALUDOS
