Natación con ejercicios.

[JosemanueLG]

Hola.
Queria saber que rutinas de natación podria hacer y con que ejercicios complementar en casa, ya que hasta ahora he jugado en un equipo de futbol y este año por motivos economicos ha desaparecido el club. También podría salir a correr. Quiero sobre todo perder grasa ( la que he ganado desde que desaparecio el club ) y ganar algo de musculo. Tengo 16 años!
Gracias de antemano.

 

[Mrwetto]

Depende los estilos a los que sepas nadar. Prueba primero con hacer calentamiento, y luego series, por ejemplo de 100 metros, a diferentes estilos. Y para acabar haz una serie más larga pero a menor ritmo