mis pectorales no crecen

[mcklain]

holaa kisiera saber xq mis pectorales no crecen solo se hacen duros komo piedra ya he intentado kon fondos, lagartijas y nada! me pueden ayudar?_lengua_

 

[Godzilla2]

Para que el musculo crezca tienes q utilizar pesas.

 

[Ferrojas]

Para que el musculo crezca tienes q utilizar pesas.

Vaya una tonteria, como si la autocarga no valiese de nada.

Sigue con fondos, si puedes hacer mas de 12-15 empieza a lastrarte.
Si no creces sera culpa de la dieta, que comes?

 

[hierro1]

Dime cuantos kilos de peso has ganado desde que empezaste y te diré si crecen o no.

 

[AllenJesus]

tienes que entrenar duro, comer como un animal, y dormir como un bebe

 

[ElPlacoso]

Como ya te digeron es cuestion de ganar kilos de peso para que te crescan...por eso a darle duro a la fase de volumen

 

[MUSCULE]

esta claro qeu a mas volumen mayor masa muscular, fijate cuanto aumentas en peso en press banca al mes, si aumentas peso y haces buena dieta y descansos, tus pectorales a la fuerza tienen que crecer, dale duro tb a los tricep.

 

[MetalGod1]

Dime cuantos kilos de peso has ganado desde que empezaste y te diré si crecen o no.

La verdad es que mola la cantidad de detalles que da la peña... No dice ni edad, ni peso, ni la rutina que está haciendo...

 

[mcklain]

tengo 19 años y llevo jalando casi un año pero solo hago tubos jamas he entrado a un gym y solo evito refrescos y grasas pero como mucho atun pollo leche y quesos

 

[zBa]

tengo 19 años y llevo jalando casi un año pero solo hago tubos jamas he entrado a un gym y solo evito refrescos y grasas pero como mucho atun pollo leche y quesos

y que quieres tener mega pectorales en menos de un año
¡¡¡¡¡ahhh!! pero si llevas un año, tiempo al tiempo..

 

[mcklain]

y que quieres tener mega pectorales en menos de un año
¡¡¡¡¡ahhh!! pero si llevas un año, tiempo al tiempo..

si lo se ante todo la paciencia pero esq lo digo xq las demas partes de mi cuerpo van creciendo en orden y mis pectorales no y los q jalan conmigo tienen saltados los pectorales soy el unico q no y empezamos a jalar al mismo tiempo _comorr__lengua_

 

[mcklain]

ademas de q llevo un año en las barras pero dicen q ahi solamente voy a marcar y jamas ganare masa muscular eso es cierto??_adios_ y si me meto al gym se me kitara lo que he ganado marcar en mi cuerpo??? creen que un suplemento me sirva en las barras? o solo sirve para el gym

 

[quantigrillo]

amigo yo sentia lo mismo puse en practica esta y me fue de 10

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proba xD

 

[BigMuscle]

cada cuanto entrenas pectorales?? descansas lo suficiente?? puede que ahí este la solución..

 

[BigMuscle]

amigo yo sentia lo mismo puse en practica esta y me fue de 10

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proba xD

muy bueno ese vídeo, sigue esas instrucciones y veras como si te crecen, siempre que lleves una buena alimentación y descanso...

 

[quantigrillo]

muy bueno ese vídeo, sigue esas instrucciones y veras como si te crecen, siempre que lleves una buena alimentación y descanso...

yo tengo dos meses usandola me a sorprendido un monton es un capo el pelado ese
recomendada para cualquiera

 

[N-Yorugua]

Ajusta el tema del descanso, entrena pectorales una vez por semana, come mucha proteina y entrena intenso, lo justo, no satures al pectoral con la cantidad de ejercicios que puedas hacer en cuanto a variedad.

Suerte, nos cuentas!