Hola, he estado medio año haciendo la dieta proteica y haciendo cardio y he conseguido estar ahora sobre un 8,9 % de grasa, logicamente en el proceso al comer poquisimos hidratos y solo pisar el gym para hacer cardio se ha ido tambien musculo.
Ahora quiero volver al gym pero los abdominales aun estan un poco tapados, nose si por grasa o porque basicamente nunca he hecho abdominales en mi vida y simplemente no los tengo desarrollados. Tengo pensado seguir usando la Proteina ISO 100 de dymatize con 0g de hidratos pero añadir un poco de pasta o arroz integral al mediodia (hasta ahora solo lo hacia 1 dia o 2 maximo a la semana) y me ha costado tanto quedarme "limpio" que no se si ahora que quiero ganar volumen pero intentar pulir los abdominales deberia seguir con el cardio o comprar el animal cuts que tan bien habla la gente... He leeido gente que dice crecer limpia con creatina monohidrato y animal cuts pero no se...
Hace 5 años que no hago pesas practicamente asi que supongo que solo con los hidratos del mediodia y 4 dias a la semana de gym haciendo pesas deberia subir limpio pero nose...Si alguien tiene alguna idea o consejo estaria muy agradecido.
Ahora quiero volver al gym pero los abdominales aun estan un poco tapados, nose si por grasa o porque basicamente nunca he hecho abdominales en mi vida y simplemente no los tengo desarrollados. Tengo pensado seguir usando la Proteina ISO 100 de dymatize con 0g de hidratos pero añadir un poco de pasta o arroz integral al mediodia (hasta ahora solo lo hacia 1 dia o 2 maximo a la semana) y me ha costado tanto quedarme "limpio" que no se si ahora que quiero ganar volumen pero intentar pulir los abdominales deberia seguir con el cardio o comprar el animal cuts que tan bien habla la gente... He leeido gente que dice crecer limpia con creatina monohidrato y animal cuts pero no se...
Hace 5 años que no hago pesas practicamente asi que supongo que solo con los hidratos del mediodia y 4 dias a la semana de gym haciendo pesas deberia subir limpio pero nose...Si alguien tiene alguna idea o consejo estaria muy agradecido.