Mi rutina para volver a empezar (opiniones)
- Iniciador del tema Spidey83
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chuache69
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La tabla esta bien, pero yo opino que no esta bien hacer martes y jueves tantos ejercicios, date cuenta que cuando haces pecho o biceps, sin quererlo tambien involucras mucho los triceps...
yo haria Lunes: pecho biceps antebrazo(Opcional)
Martes:descanso
Miercoles: pierna y hombro y si quieres mete algo de trapecio
Jueves: descanso
Viernes Espalda y triceps
Luego el sabado seria para descansar, pero si se te hace a poco y quieres ir, pues ves pero muy suave, date cuenta de que el descanso es tan importante o mas que el entrenamiento, y la dieta igual...
Espero que te sirva Un saludo!
yo haria Lunes: pecho biceps antebrazo(Opcional)
Martes:descanso
Miercoles: pierna y hombro y si quieres mete algo de trapecio
Jueves: descanso
Viernes Espalda y triceps
Luego el sabado seria para descansar, pero si se te hace a poco y quieres ir, pues ves pero muy suave, date cuenta de que el descanso es tan importante o mas que el entrenamiento, y la dieta igual...
Espero que te sirva Un saludo!