mi primera vez con peso muerto ? buena señal?

[thejoker12362]

Pues he hecho por primera vez peso muerto, y pues no senti ningun dolor durante, ni despues ni al otro dia ni nada. Creo que lo he hecho bien, osea, senti la contraccion lumbar mientras estaba haciendo el ejercicio y me duro como 1 minuto pero creo que es normal porque no estoy acostumbrado. Si no duele nada es que lo estoy haciendo bien ?

empeze con 50k xd

 

[albertrodva]

si y no

si no te duele puede que lo hayas hecho bien, pero si lo hiciste mal igual no creo que te duela nada con 50kg, para saber debes poner un video

 

[wolfrank]

Mira videos en youtube de como se hacen y ya, la idea no es esperar a que duela a ver si lo estas haciendo mal xD

 

[pepineldelarumia]

Grabate de lado, y no es necesario, si no quieres, colgarlo aqui. Debes aprender a autoevaluarte, ver videos y videos como dicen arriba de como se hace y comparar.

 

[ArnoldTurion]

Si, en lo posible filmate y mirate que tal lo haces de costado.
Es importante que aprendas la técnica antes de empezar a ponerle mas peso.