Hola a todos. Llevo tiempo queriendo ponerme en forma, aunque en varias ocasiones lo he intentado, no he aguantado el tiempo suficiente.
De un par de meses hasta ahora, vengo haciendo ejercicio, cuando puedo, puesto que no teniamos gimnasio en el pueblo, salgo a correr algunos dias, y hago 2 o 3 sesiones de mancuernas en casa. Los dias que hago ejercicio, tomo suplemento de proteinas una media hora despues de entrenar. El caso es que ahora van a abrir un nuevo gimnasio, y quiero ponerme ya en serio. Tengo 25 años, 84 kg, 180 cm de altura, IMC 25,9 y bastante grasa en abdomen (95 cm) y gluteos (106 cm). Mi consulta es, como debo enfocar mi dieta, para que vaya bien, para perder grasa, y a la par, para entrenar, es decir, si debo aumentar o no, las proteinas, o esperarme a perder grasa, o tomar L-carnitina, en fin, agradeceria me aconsejarais para empezar desde el principio correctamente.
Muchas gracias compañeros!
De un par de meses hasta ahora, vengo haciendo ejercicio, cuando puedo, puesto que no teniamos gimnasio en el pueblo, salgo a correr algunos dias, y hago 2 o 3 sesiones de mancuernas en casa. Los dias que hago ejercicio, tomo suplemento de proteinas una media hora despues de entrenar. El caso es que ahora van a abrir un nuevo gimnasio, y quiero ponerme ya en serio. Tengo 25 años, 84 kg, 180 cm de altura, IMC 25,9 y bastante grasa en abdomen (95 cm) y gluteos (106 cm). Mi consulta es, como debo enfocar mi dieta, para que vaya bien, para perder grasa, y a la par, para entrenar, es decir, si debo aumentar o no, las proteinas, o esperarme a perder grasa, o tomar L-carnitina, en fin, agradeceria me aconsejarais para empezar desde el principio correctamente.
Muchas gracias compañeros!
