Mi Diario

[cesarmora]

Hombro.
Calentamiento Dos Series 20 Repeticiones Mancuernas De 10 Kilos.

Press Tras Nuca. 3x12.10.8 Con 35,38,42k
Press Arnold. 3x12.10.10 Con 12,5k En C/mancuerna.
Elev.lateral. 3x10.10.8 Con 5k,6k,6k En C/mancuerna
Pajaros. 3x10.10.10 Con 8k En C/mancuerna.
Barra Al Menton. 4x12.10.10.8 Comienzo Con 25k Y Le Meto Segun Me Sienta.

Trapecio.
Barra Al Menton Ya Explicado Arriba.
Encogimientos. 4x15.15.12.15 18k En C/mancuerna.

Alguna Opinion, Critica.

 

[DAUS]

Colega, Bienvenido Por CROM!!!!Eres Chileno cierto???Si es asi, que honor me da que seamos tres en los diarios...

Tu entreno me parece bastante bueno men...completito!

 

[PORTALES]

wena wena otro chileno mas .. se constantee ... y ya veras que el diario es parte fundamental del entreno

tu entranmiento de hombros, weno, como dice daus completito...

Saludos compadre felicitaciones por tomar esta desicion!!!!

 

[Syncmaster1]

Bienvenido a Darios, ya son 3 chilenos en el foro =))

 

[cesarmora]

Muchas Gracias Por La Bienvenida, Luego Pondre Lo Que Falta De Mi Entreno. Y Si Soy Mas Chileno Que El Las Empanadas.

 

[DAUS]

que bien Shhhhhhhhhhhhileno!!!!

Oye, la foto de tu avatar se parece a la de Rahulk, jajajajajajaja

 

[cesarmora]

Jajajaj La Acbo De Ver, Claro Que En La De Rahulk El Mono Es Mas Encachao

 

[Oxido]

Bienvenido a Diarios,a este paso nos invaden los Chilenos locos __wave__

 

[rahulk]

Que pasa????? me pitaba el oído, ja,ja en la foto de mí avatar estoy más guapo__meparto_ .
Bienvenído seas, otro chileno??!! conchatumare!!!! uno más!!!!!__wave__ __genial__

 

[Nenu]

Bienvenido a la seccion de diarios. Estos chilenos se estan empezando a poner fuertes jajajajajajajaa. __genial__