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Hola amigos, tengo una duda, he leído acerca del método por racimos, pero no se a que se refiere, por ejemplo, press de banca, 5 series, repeticiones 5x1, método por racimos y tiempo controlado, gracias por resolver mi duda.
Se refiere a que vos usas un peso con el cual puedas hacer 3RM. Y haces 5x1 con descansos cortos entre repeticiones, los descansos se incrementan a medida que la fatiga avanza.
