albertrodva
Well-known member
Bien gente, abro este hilo porque no encontré alguna respuesta que me pudiera ayudar hasta ahora.
La cuestión es que me diagnosticaron resistencia a la insulina y obviamente un metabolismo lento. El médico menos mal no siento que sea de esos "gurus" que te ponen a comer 10 veces por día, cero carbos y cosas de esas.
Sencillamente estoy comiendo sano y solo un cuarto del plato carbos naturales, nada de procesado. Las otras partes del plato son protes, grasas y vegetales. Resultados excelentes hasta ahora.
Entonces le comenté al medico que estaba entrenando y él me recomendó tomar la whey tanto antes como después de entrenar, porque así puedo proporcionar energía antes de entrenar y luego dar proteína de rápida absorción después de entrenar, o sea la misma whey. En lugar de un batido con dos Scoops, hacer dos batidos diferentes con la mitad. Según, para personas como yo, puede favorecer aún más el aceleramiento del metabolismo y evitar picos de insulina.
Que tan cierto puede ser esto?
Porque de paso, termino de entrenar y más o menos dentro de una hora ya estoy cenando... Y como proteínas en la cena, pero claro, ya no son de rápida absorción, sino carnes y esas cosas.
Entiendo que en condiciones normales el tema de a qué hora tomarse la proteína es irrelevante.... Pero como tengo un sobrepeso importante y debo perder muchos kilos, al parecer el momento en el que se toma la proteína puede favorecer me un poco más.
Y ojo, la uso precisamente como suplemento porque me falta algo para llegar a mis proteínas diarias. Vamos, que con mi peso tengo que atragantarme a carne y huevos y aunque es más barato ya tanta comida solida no la ruedo.
La cuestión es que me diagnosticaron resistencia a la insulina y obviamente un metabolismo lento. El médico menos mal no siento que sea de esos "gurus" que te ponen a comer 10 veces por día, cero carbos y cosas de esas.
Sencillamente estoy comiendo sano y solo un cuarto del plato carbos naturales, nada de procesado. Las otras partes del plato son protes, grasas y vegetales. Resultados excelentes hasta ahora.
Entonces le comenté al medico que estaba entrenando y él me recomendó tomar la whey tanto antes como después de entrenar, porque así puedo proporcionar energía antes de entrenar y luego dar proteína de rápida absorción después de entrenar, o sea la misma whey. En lugar de un batido con dos Scoops, hacer dos batidos diferentes con la mitad. Según, para personas como yo, puede favorecer aún más el aceleramiento del metabolismo y evitar picos de insulina.
Que tan cierto puede ser esto?
Porque de paso, termino de entrenar y más o menos dentro de una hora ya estoy cenando... Y como proteínas en la cena, pero claro, ya no son de rápida absorción, sino carnes y esas cosas.
Entiendo que en condiciones normales el tema de a qué hora tomarse la proteína es irrelevante.... Pero como tengo un sobrepeso importante y debo perder muchos kilos, al parecer el momento en el que se toma la proteína puede favorecer me un poco más.
Y ojo, la uso precisamente como suplemento porque me falta algo para llegar a mis proteínas diarias. Vamos, que con mi peso tengo que atragantarme a carne y huevos y aunque es más barato ya tanta comida solida no la ruedo.
