Mejores ejercicios para triceps

[Mr.inner]

Me gustaria saber cuales son los mejores ejercicios para desarollar un triceps grande,cuales les han dado buenos resultados etc.

Un saludo

 

[miguel-angel]

Eres nuevo verdad wey?

 

[Mr.inner]

no

 

[miguel-angel]

Esque la pregunta se me hizo demasiada novata ydesesperada

 

[Seba]

fondos, frances y extensiones en polea.

 

[LuchoG]

Yo por lo menos suelo variar MUCHISIMO en los ejercicios de bicep y tricep..

Para tricep suelo hacer, dips entre bancos, fondos, press frances, press banca estrecho, esos son los q mas usualmente hago.. No hago nada en polea porque la polea de mi gym dispone de pesos muy bajos

 

[FacuGuillen]

El press frances es el mejor, junto con las extensiones en polea...

 

[El Tigre]

Antes de tocar las pesas, realizaba los llamados fondos entre bancas:

Te aseguro que con esos solos construís una buena herradura detrás de los brazos.

Despues me decanté por las patadas traseras y el press francés con mancuerna. Y el press cerrado.

Actualmente en el gym me gustan las extensiones de tríceps en polea y el rompecráneos (o press francés acostado) con barra Z.

 

[manolo ferrer]

los mejores son los fondos,pres francess y pres cerado.

 

[NicoSeves]

Press frances con barra + extencion de triceps con polea alta _contrato_

 

[ectoman]

Yo suelo variar entre press frances y extensiones con polea

 

[hierro1]

Fondos, fondos y si te dejan los hombros, fondos.

Si tienes problemas con los hombros, por dolor, Extensiones en polea.

El francés no permite mover mucho peso (enseguida duelen los codos y puede llevarte a una epicondilitis)

 

[jose0615]

Los fondos es de lo mejor.Yo desde que empezé a ponerme lastre lo tengo como ejercicio preferido.

 

[Hecae]

Fondos y press cerrado. El press francés casi no tiene rango de mejora (es difícil subir el peso en cada sesión)

 

[Machacado]

Press francés, fondos y press banca con agarre cerrado

Fondos y press cerrado. El press francés casi no tiene rango de mejora (es difícil subir el peso en cada sesión)

Cierto cuesta un c*jón y medio pero el trabajo que le das al tríceps es buenísimo.

 

[thecat323]

Para mí, el press francés, desde que empecé a hacerlo he conseguido muy buenos resultados y no me decepciona.

 

[adosesu]

Fondos, fondos y si te dejan los hombros, fondos.

Si tienes problemas con los hombros, por dolor, Extensiones en polea.

El francés no permite mover mucho peso (enseguida duelen los codos y puede llevarte a una epicondilitis)

+1. Y el segundo mejor ejercicio para triceps, cualquier pres (banca, militar, mancuernas, inclinado......)

 

[bran45]

Para mi hay 2 esenciales para triceps: fondos en paralela, y press frances, con eso se consiguen buenos resultados

 

[antonio355]

fondos entre bancos con peso, rompecraneos para mi los que mejor me van.

 

[Gizzy]

Press Frances,Extensiones(Variando agarres) y los fondos ya sean en paralela o entre bancos