Argoitz
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Buenas, tengo 17 años, mido 1,74 llevo 8 meses en el gym, cuando entre al gimnasio pesaba 49kg estaba flaquisimo y ahora peso 63kg.
Lo que me pasa es que me gustaria hacer una dieta, pero claramente vivo en casa de mis padres y como que mi madre no ba a andar haciendo dos comidas hace una pa todos y punto, tomo suplemento proteinico despues de entrenar, y los dias que no entreno al desayuno me tomo uno, entreno 3 veces por semana, mis comidas son asi:
como 5 comidas al dia. A las 7:30 desayuno 200ml de leche y cereales ( los dias que no entreno me tomo el batido con el desayuno), 10:30 bocadillo de tortilla o 100g de frutos secos, 13:30 como o cocidos, pasta o arroz a las 17:30 un bocadillo de jamon o pavo y por ultimo entre las 20:30 y 21:00 ceno carne que suele ser lomo, pechugas de pollo o ternera, si no huevos. Claramente no tengo una dieta bien echa, por que mi madre dicta lo que se hace para comer, pero le intento decir para cenar o que me haga huevos o carne, esta claro que no como bollerias ni mierdas. Como en cantidad, y intento hacercarme lo maximo a una dieta. Mi entrenamiento es lunes,miercoles,viernes, y estoy con pesos bastante elevados.
les dejo unas fotos para que vean como estoy, es una lastima que no tengo fotos de antes de ir al gimnasio pero creanme que estaba muy flaco haceros una idea pesando solo 49kg y ahora 63kg:
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Agradecere mucho, las opiniones y los consejos!
gracias de antemano y un saludo!
Lo que me pasa es que me gustaria hacer una dieta, pero claramente vivo en casa de mis padres y como que mi madre no ba a andar haciendo dos comidas hace una pa todos y punto, tomo suplemento proteinico despues de entrenar, y los dias que no entreno al desayuno me tomo uno, entreno 3 veces por semana, mis comidas son asi:
como 5 comidas al dia. A las 7:30 desayuno 200ml de leche y cereales ( los dias que no entreno me tomo el batido con el desayuno), 10:30 bocadillo de tortilla o 100g de frutos secos, 13:30 como o cocidos, pasta o arroz a las 17:30 un bocadillo de jamon o pavo y por ultimo entre las 20:30 y 21:00 ceno carne que suele ser lomo, pechugas de pollo o ternera, si no huevos. Claramente no tengo una dieta bien echa, por que mi madre dicta lo que se hace para comer, pero le intento decir para cenar o que me haga huevos o carne, esta claro que no como bollerias ni mierdas. Como en cantidad, y intento hacercarme lo maximo a una dieta. Mi entrenamiento es lunes,miercoles,viernes, y estoy con pesos bastante elevados.
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