Buenas me llamo Bake y soy nuevo en todo esto.
pues llevo una semana de gym y voy aun un poco perdido en cuanto a rutinas, y me gustaria que alguien me diera algunos consejos o me ayudara a hacer una.
Quiero un plan de musculación y a poder ser dieta.
La verdad que eso de tomarme productos como la creatina o proteinas etc... aun no lo he llegado a sopesar y me gustaria saber si hay alternativas a estos productos.
Muchas gracias por vuestra ayuda y nos vemos por aqui.
tengo 23 años mido 1'83 y peso 77kilos.
pues llevo una semana de gym y voy aun un poco perdido en cuanto a rutinas, y me gustaria que alguien me diera algunos consejos o me ayudara a hacer una.
Quiero un plan de musculación y a poder ser dieta.
La verdad que eso de tomarme productos como la creatina o proteinas etc... aun no lo he llegado a sopesar y me gustaria saber si hay alternativas a estos productos.
Muchas gracias por vuestra ayuda y nos vemos por aqui.
tengo 23 años mido 1'83 y peso 77kilos.
