carlox091
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Bueno mi nombre es carlos tengo 19 años recien cumplidos 
, y hace aproximadamente 5 meses que voy al gym pero no he notado grandes cambios, y creo que se debe a la alimentacion (aunque si he notado cambios).
Por ello decidi comprar albumina de huevo, me compre 1 kg en una dietetica, y queria saber como hacen para tomarlo, les aviso que no puedo tomar leche .
Tambien les cuento que estoy actuamente con una rutina de 8 - 6 - 4 u 8 - 6 - 6 depende el ejercicio y queria saber si me conviene trotar los dias que no voy al gym ya que voy solo 3 veces por semana y tengo algo de grasa localizada en las caderas que me quedo de cuando era mas gordo .
Espero me den una mano , saludoo
, y hace aproximadamente 5 meses que voy al gym pero no he notado grandes cambios, y creo que se debe a la alimentacion (aunque si he notado cambios).Por ello decidi comprar albumina de huevo, me compre 1 kg en una dietetica, y queria saber como hacen para tomarlo, les aviso que no puedo tomar leche
.Tambien les cuento que estoy actuamente con una rutina de 8 - 6 - 4 u 8 - 6 - 6 depende el ejercicio y queria saber si me conviene trotar los dias que no voy al gym ya que voy solo 3 veces por semana y tengo algo de grasa localizada en las caderas que me quedo de cuando era mas gordo .
Espero me den una mano , saludoo