me pohibieron las sentadillas, estocadas,etc, que hago?

lambda1

New member
tengo una escoleosis lumbar y el médico me dijo que no podria hacer ningun tipo de carga axial pero si el resto de las actividades (brazos, aerobicos, etc) , mi duda es, de que forma aumento los gluteos si no puedo hacer sentadillas? y los gemelos?. acepto actividades aérobicas.

Gracias de antemano.
 
Bueno, primero el médico puede estar tomando una posición conservadora o una posición correcta. No te puedo dar garantías.
En realidad escoliosis no significa necesariamente que no puedas hacer sentadillas como asma no significa que no puedas hacer deporte.
Normalmente para tener un pronostico deportivo adecuado hay que consultar un médico que trabaje en el área deportiva. Caso contrario, te van a decir no a todo porque en la ignorancia es la posición menos comprometida. Además porque la función del médico no es orientarte deportivamente, sino que no te mueras.

Ahora, suponiendo que un médico serio te haga un pronóstico deportivo serio, los ejercicios que puedes hacer y los que no, él te los tiene que decir, y las restricciones que puedas tener en los que hagas.
 
tengo una escoleosis lumbar y el médico me dijo que no podria hacer ningun tipo de carga axial pero si el resto de las actividades (brazos, aerobicos, etc) , mi duda es, de que forma aumento los gluteos si no puedo hacer sentadillas? y los gemelos?. acepto actividades aérobicas.

Gracias de antemano.

Desconozco los riesgos de tu enfermedad.
un ejercicio a ver...

Pues..... a ver en una polea baja, cojes una soga, te la amarras al tobillo y pegas una patada atrás...
Sin embargo consulta a tu medico si puedes hacer el ejercicio.

Un saludo.
 
Es lo que hace cualquier traumatólogo y médico clínico.

En mi opinión, te recomiendo que acudas a algún fisioterapeuta y de ser posible especialista en columnas, el va a seguir tu caso clínico y te va a decir si se puede hacer ejercicio o no. Es importante que le detalles todo el ejercicio que haces.

Y con respecto a la escoliosis en sí, podrías acudir a un método que se llama RPG que tiene grandes casos de éxitos, que es como un kinesiólogo pero más avanzado, donde se logra mejorar la escoliosis a través de ejercicios que mejoren la respiración del diafragma y por ende la postura, fortalecer músculos del core, ganar flexibilidad y movilidad, etc.

Y también, en el caso que existan dolores, hay una especialidad nueva muy exitosa, se llama quiropraxia, donde trabajan tu mente para aliviar los dolores, porque esos dolores pueden o no ser necesarios, son un estímulo del SNC ante un peligro.
 
podes hacer puentes para gluteos y hip thrust que para los gluteos son mejores que las sentadillas
 
 
Atrás
Arriba