Me falta cardio?

[verhaoks]

Bueno tengo 1 mes en el gym y creo que hace ya tiempo me dijeron que "estaba fofo" y por ende que me faltaba cardio yo se que un cardio no hace mal asi que hago 2 veces por semana pero creen que necesite hacer mas seguido como me comentaron?
dato: mido 169 y peso 57,3

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Cuanto porcentaje de grasa tengo para calcular el cardio a hacer

 

[agomez]

A mí me parece uma reverenda boludez.
Si pones kgs, entrenas em forma dinâmica y controlas el peso com la comida, tu condicion cardiorrespiratória es buena.
Si em essas condiciones, haces cardio, pues que le destinas recursos que el entrenamientoreal necessita.
Leete el primer post fijo del subforo aerobic, donde esto está explicado em forma más clara por varfios compañeros del foro,.

 

[verhaoks]

Ya estoy leyendo el tema Cardio x entrenamiento con pesas: cuándo necesario, cuándo conveniente y cuándo no. que me recomendaste y de verdad que era lo que estaba buscando y segun lo que leo creo que si seguire haciendo ese cardio nada mas 2 veces por semana para el efecto fisiológico y porque no cuido casi la dieta Gracias agomez!!