Masa muscular y fuerza.

[ernotas]

Es correcto esta imagen????

 

[Seba]

en líneas generales si.

 

[petete1]

Joder, lineas muy muy muy muy generales diria yo jaja. Puede ser muy mal interpretada esta imagen.
Yo me baso en la experiencia, y he ganado fuerza con rutinas de x15 en pm, de x1 en pb y he ganado masa a base de muy pocas repes. Yo no le haria caso a esa imagen. Si algo he aprendido en este mundo es que todo es muy relativo, y aparte de unas pocas leyes todo puede variar. Saludos.

 

[pepineldelarumia]

En mi gym pusieron algo como eso pero mejor explicado, y como dicen es muy muy general.

Segun el papel de mi gym con 5 rep no aumentas musculatura. Y si se puede.

Otra cosa es que segun tu objetivo sea mas OPTIMA una forma de entrenar que otra, eso si.

 

[javirub]

Si ganas musculo de normal va acompañado a un aumento de fuerza, pero si ganas poca fuerza y ganas mucho musculo en un deporte donde la proporción peso/fuerza es muy importante sales perjudicado, por eso los que entrenan fuerza buscan con el músculo que ya tienen, mediante adaptaciones nerviosas y no estructurales, un aumento de fuerza, pero por desgracia para ellos ganan músculo igualmente a medida que se hacen mas fuertes, pero la fuerza relativa que tienen es mucho mayor.

Por lo general relacionamos:
+Tamaño musculo: +Tiempo bajo una tensión que de un estimulo al musculo para crecer.
+Fuerza:+Coordinación intramuscular y intermuscular o una mejora de la técnica o un aumento de la musculatura

Aquí un articulo bastante relacionado con el tema y a la vez interesante:
http://powerexplosive.com/existe-realmente-la-hipertrofia-sarcomerica-y-sarcoplasmatica/