Masa corporal! AYUDA

[tishmurillo]

Buen día..

Les comento que soy nueva en todo esto apenas llevo 7 meses entrenando tengo 24 años y siempre he sido delgada no demasiado pero si me gustaría subir un poco más de peso estoy tomando proteínas y hago ejercicio 5 días de la semana todo menos cardio bueno muy poco en realidad.. ya logre subir 5 kilos ahora peso 48kg
Me recomendaron que tomara amino fuel y creatina pero realmente soy relativamente nueva y quisiera me contaran los que lo han tomado como les ha ido, como funciona y en cuanto tiempo se ven los cambios.. he sido muy constante me ha dicho mi entrenador por eso he tenido buenos resultados pero ahora siento que ya no subo y empiezo a desesperarme
Gracias por sus comentarios

muah*

 

[MachoCabrio]

Buen día..

Les comento que soy nueva en todo esto apenas llevo 7 meses entrenando tengo 24 años y siempre he sido delgada no demasiado pero si me gustaría subir un poco más de peso estoy tomando proteínas y hago ejercicio 5 días de la semana todo menos cardio bueno muy poco en realidad.. ya logre subir 5 kilos ahora peso 48kg
Me recomendaron que tomara amino fuel y creatina pero realmente soy relativamente nueva y quisiera me contaran los que lo han tomado como les ha ido, como funciona y en cuanto tiempo se ven los cambios.. he sido muy constante me ha dicho mi entrenador por eso he tenido buenos resultados pero ahora siento que ya no subo y empiezo a desesperarme
Gracias por sus comentarios

muah*

A los seis meses se ven cambios

 

[zpelin]

sigues dieta?, si es que si lo primero que haria seria ajustarla, para subir peso en mi opinion notaras mas cambios comiendo bien que con suplementos

 

[tishmurillo]

Sí, llevo dieta.. pero no se si lo que he subido está bien por el tiempo que he estado la proteína solo es como suplemento..