¿Macros de un plato de lentejas?

[oscar003]

Hola, tengo dudas de que me estoy comiendo cuando como un plato de lentejas, quiero decir, a parte de las lentejas está el caldo,¿Cuantas calorias tiene el caldo? como puedo contarlo?lo quito? Como lo haceis vosotros?

Un saludo.

 

[Asekas]

Para saberlo tendrías que saber la cantidad de cada ingrediente que forma el caldo, y después la cantidad de caldo que te ha caído y hacer una regla de 3. Las comidas elaboradas no las cuento por que es imposible hacerlo, esos días si he comido mucho el resto del día como menos, sí he comido una cantidad que creo normal, pues el resto de comidas las hago como un día cualquiera.

 

[Pacoo]

Para saberlo tendrías que saber la cantidad de cada ingrediente que forma el caldo, y después la cantidad de caldo que te ha caído y hacer una regla de 3. Las comidas elaboradas no las cuento por que es imposible hacerlo, esos días si he comido mucho el resto del día como menos, sí he comido una cantidad que creo normal, pues el resto de comidas las hago como un día cualquiera.

Con lo sencillo que es 75 gramos de lentejas una zanahoria, 25 gramos de arroz, colorante, pimenton dulce y picante, laurel, 5 gramos de aceite para refrito de tomate, pimiento, cebolla y ajos. Para definición perfecto y para volumen con mas cantidad mejor aun... 490 kcal 22 gramos de proteina 81 de carbos y 8 de grasa. Os complicais la vida demasiado.

 

[HeavenKnight]

No toda la gente usa la misma proporción de ingredientes, puede que incluso ni siquiera le ponga zanahoria, pero como aproximacion puede servir el calculo que hiciste.

 

[Asekas]

Con lo sencillo que es 75 gramos de lentejas una zanahoria, 25 gramos de arroz, colorante, pimenton dulce y picante, laurel, 5 gramos de aceite para refrito de tomate, pimiento, cebolla y ajos. Para definición perfecto y para volumen con mas cantidad mejor aun... 490 kcal 22 gramos de proteina 81 de carbos y 8 de grasa. Os complicais la vida demasiado.

Esta preguntando por el caldo... Además, a eso le falta las patatas, el chorizo

 

[Pacoo]

No toda la gente usa la misma proporción de ingredientes, puede que incluso ni siquiera le ponga zanahoria, pero como aproximacion puede servir el calculo que hiciste.

No es una aproximación son los calculos exactos. Puedo poner hasta las vitaminas, minerales y fibra.

 

[Pacoo]

Esta preguntando por el caldo... Además, a eso le falta las patatas, el chorizo

Yo hablo de las lentejas que he puesto como ejemplo, en vez de arroz se le puede hechar patatas aunque su indice glucemico cambia y no recuerdo aun asi si es un aminograma al completo el que se forma. Si estas en definición dudo que le heches el chorizo el cual tampoco es necesario pero ya cada cual con sus formas

 

[Asekas]

Yo hablo de las lentejas que he puesto como ejemplo, en vez de arroz se le puede hechar patatas aunque su indice glucemico cambia y no recuerdo aun asi si es un aminograma al completo el que se forma. Si estas en definición dudo que le heches el chorizo el cual tampoco es necesario pero ya cada cual con sus formas

Que tendrá que ver el chorizo con la definición...

 

[Pacoo]

Que tendrá que ver el chorizo con la definición...

si sabes las calorias y cuanto te has comido sin problema si las has hecho tu, pero si las lentejas es de las que hechan las madre y su forma de preparación mal vamos.