Lumbares cargados tras peso muerto¿es normal?

[Berserker91]

Despues de el peso muerto siento los lumbares siempre muy congestionados,hasta tal punto que me siento raro al andar.
No es un dolor en la columna ni nada,ya que al pasar unos minutos la congestion baja y ya se pasa todo¿a vosotros tambien os pasa?¿estare haciendo algo mal?

 

[JJordi]

A mi también se me congestionan bastante, pero tras hacer los estiramientos de espalda y colgarme un minuto o dos en la barra se me pasa.

 

[Berserker91]

A mi también se me congestionan bastante, pero tras hacer los estiramientos de espalda y colgarme un minuto o dos en la barra se me pasa.

Ahh ok¿y como estiras la espalda?Yo suelo tumbarme en el banco y colgarme de la barra...

 

[JJordi]

Ahh ok¿y como estiras la espalda?Yo suelo tumbarme en el banco y colgarme de la barra...

Ahi uno muy bueno que es estando tumbado con las rodillas flexionadas, las manos detras de la nuca y con los codos tocando el suelo, sin despegar los codos del suelo ni flexionar el tronco en exceso rotas las rodillas de izquiera a derecha varias veces, a mi me funciona bastante este estiramiento.

 

[ivanxiki]

yo tambien y me da un miedo no me gusta digo el dia que me kede enganxao ejejej

 

[aizensama]

.al dia sigiente u horas despues se pasan

 

[tatsu]

estan respondiendo a un hilo de mas de un año y encima berserker esta baneado.