loko del deporte

[charlybraun]

hola amigos soy nuevo en el foro, espero estar poniendo mi pregunta donde es debido.
tengo 22 años y peso 63 kilos, siempre me dedike al deporte pero por razones de estudio y trabajo nunca logre tener una rutina de ejercicios q pueda cumplir.
mi pregunta es si puedo tomar creatina disuelta en yogurt??
grasias por ayudarme.

 

[MarceloG]

sin saber mucho, es mejor dedicarse a hacer una buena dieta, definir una buena rutina, descansar bien, y luego buscar complementos, en ese orden.

saludos!