Hola soy nuevo me llamo Julio un chaval de 16 años y llevo 7 meses en el gym desde Mayo asta Diciembre pero Agosto no fui solo realice el deporte que practico que es el futbol.
yo quiero ir avanzando biien y por eso os dejo fotos que pongo a continuacion para que me digais si voi bien!
Yo no quiero un espaldon de culturista ya que soy bueno en futbol y estoy en un ekipo bueno y con unas oportunidades buenas para el futuro! quiero un cuerpo rapido,resistente, y fuerte!!! ATLETICO!!!
Rutinas:
*MAyo-Julio 15-15-15,
*Julio-Septiembre 10-10-10,
*Octubre-Diciembre 12-12-12
HE tomado mass gainer desde mayo a Julio
y creatina desde Octubre asta Diciembre
Mido 1'86 y Peso 78kg pero necesito puro musculo ya que lo que tengo es grasilla!
ENTRENO:
LUNES: PECHO BICEPS
MARTES: ESPALDA TRICEPS
MIERCOLES: DESCANSO
JUEVES: PIERNAS
VIERNES:HOMBROS
MIs medidas son: MUñeca: 17.3
Pecho: 98.5 Cintura: 80.5
Cadera: 89.5 Biceps: 34.5
Antebrazo: 28 Muslo: 50
Gemelo: 36 Cuello: 37.5
1ª foto 1 de Mayo, 2ª foto 1 de Octubre, 3ª foto 1 de Diciembre. Gracias!!!
yo quiero ir avanzando biien y por eso os dejo fotos que pongo a continuacion para que me digais si voi bien!
Yo no quiero un espaldon de culturista ya que soy bueno en futbol y estoy en un ekipo bueno y con unas oportunidades buenas para el futuro! quiero un cuerpo rapido,resistente, y fuerte!!! ATLETICO!!!
Rutinas:
*MAyo-Julio 15-15-15,
*Julio-Septiembre 10-10-10,
*Octubre-Diciembre 12-12-12
HE tomado mass gainer desde mayo a Julio
y creatina desde Octubre asta Diciembre
Mido 1'86 y Peso 78kg pero necesito puro musculo ya que lo que tengo es grasilla!
ENTRENO:
LUNES: PECHO BICEPS
MARTES: ESPALDA TRICEPS
MIERCOLES: DESCANSO
JUEVES: PIERNAS
VIERNES:HOMBROS
MIs medidas son: MUñeca: 17.3
Pecho: 98.5 Cintura: 80.5
Cadera: 89.5 Biceps: 34.5
Antebrazo: 28 Muslo: 50
Gemelo: 36 Cuello: 37.5
1ª foto 1 de Mayo, 2ª foto 1 de Octubre, 3ª foto 1 de Diciembre. Gracias!!!
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