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New member
Algunos me conoceran, la mayoria no, hace bastante que no frecuento el foro, tengo 20 años, mido 1,80 y estare pesando sobre los 60 y algo, en la semana edito con mi peso exacto.
Hace bastante que no hago deporte en realidad, entrene 4 años de manera regular, el ultimo de esos años enfocado completamente al powerlifting, mi pasion, pero de eso hace ya casi 3 años, y la verdad que poco y nada he hecho a pesar de quererlo, en parte debido al tiempo, las obligaciones, el tabaco - La peor mierda del mundo - y para resumirlo, falta de voluntad, trabajo en Discos y locales nocturnos, lo cual no es un ambiente del todo compatible con el ejercicio, sobre todo por los vicios que trae la noche, o por lo menos eso es lo que me repetia antes para no sentirme tan mal, la cosa es que he decidido dejar el tabaco, de una vez y para siempre, y empezar a entrenar, esta es mi historia _navidad_
Todos los pesos incluyen la barra olimpica de 20kg.
Lunes 21 de mayo 2012
Cardio
Bicicleta estatica
10 Minutos
Abdominales
20x3x0kg
Sentadillas paralela
2x10x30kg
2x10x50kg
Press plano
1x20x20kg
2x10x30kg
1x8x50kg
Peso muerto
2x10x30kg
1x8x50kg
La verdad que me senti decepcionado, no por los pesos, normal en una rutina de adaptacion, si no por la constante falta de oxigeno, a mitad de cada serie tenia que parar por unos segundos a recobrar aire, mi resistencia es patetica,pero bueno, normal luego de 3 años fumando de 1 a 2 cajetillas al dia, no? metere cardio a fondo para mejorar la resistencia cardiovascular.
Ahora tengo algo de jaqueca por el mono de la nicotina, y estoy molido, pero con una sonrisa de oreja a oreja, extrañaba los hierros, y el foro _lengua_, espero que se pasen por aca, me caeria bien la opinion de otros fumadores.
Saludos!.
Hace bastante que no hago deporte en realidad, entrene 4 años de manera regular, el ultimo de esos años enfocado completamente al powerlifting, mi pasion, pero de eso hace ya casi 3 años, y la verdad que poco y nada he hecho a pesar de quererlo, en parte debido al tiempo, las obligaciones, el tabaco - La peor mierda del mundo - y para resumirlo, falta de voluntad, trabajo en Discos y locales nocturnos, lo cual no es un ambiente del todo compatible con el ejercicio, sobre todo por los vicios que trae la noche, o por lo menos eso es lo que me repetia antes para no sentirme tan mal, la cosa es que he decidido dejar el tabaco, de una vez y para siempre, y empezar a entrenar, esta es mi historia _navidad_
Todos los pesos incluyen la barra olimpica de 20kg.
Lunes 21 de mayo 2012
Cardio
Bicicleta estatica
10 Minutos
Abdominales
20x3x0kg
Sentadillas paralela
2x10x30kg
2x10x50kg
Press plano
1x20x20kg
2x10x30kg
1x8x50kg
Peso muerto
2x10x30kg
1x8x50kg
La verdad que me senti decepcionado, no por los pesos, normal en una rutina de adaptacion, si no por la constante falta de oxigeno, a mitad de cada serie tenia que parar por unos segundos a recobrar aire, mi resistencia es patetica,pero bueno, normal luego de 3 años fumando de 1 a 2 cajetillas al dia, no? metere cardio a fondo para mejorar la resistencia cardiovascular.
Ahora tengo algo de jaqueca por el mono de la nicotina, y estoy molido, pero con una sonrisa de oreja a oreja, extrañaba los hierros, y el foro _lengua_, espero que se pasen por aca, me caeria bien la opinion de otros fumadores.
Saludos!.
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