jalones al pecho y tras nuca
- Iniciador del tema aitor9000
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yacu
Tirillas masticahierros
pero las dominadas solo sirven para fortalecer la espalda y no el pecho. como si lo hacen los jalones al pecho.
jalones tras nuca = dominadas
jalones al pecho = ?
jalones tras nuca = dominadas tras nuca
jalones al pecho = dominadas al pecho
Son tipos de cargas diferentes pero poco más.
Fenomeno
Inmortal
hombre el remo con mancuerna es para el dorsal bajo. Mientras que las dominadas es el ejercicio rey para la amplitud, parte alta del dorsal, para formar la V.
karlos_darkangel
New member
pero las dominadas solo sirven para fortalecer la espalda y no el pecho. como si lo hacen los jalones al pecho.
jalones tras nuca = dominadas
jalones al pecho = ?
Lee antes de preguntar.
Dominadas trasnuca=jalones trasnuca (ejercicio contraproducente)
Dominadas (pull ups)=jalones al pecho.
karlos_darkangel
New member
Eso está claro.
Los jalones yo los dejaría como calentamiento, o como accesorio para mejorar en dominadas tras haber hecho estas.
Saludos.
Los jalones yo los dejaría como calentamiento, o como accesorio para mejorar en dominadas tras haber hecho estas.
Saludos.
Fenomeno
Inmortal
Anthrax Leon
Snake Eater
Para el pecho es press de banca, y además como ya se ha dicho, evita el jalón tras nuca, riesgoso y las dominadas se lo llevan de calle
Señor de hierros
¿Banned?
No amigo, los jalones al pecho no trabajan el pecho, es un ejercicio para los dorsales.Son esenciales estos ejercicios en una rutina. o se pueden sustituir por otros ?
un saludo
Si puedes hacer dominadas haslas antes que los jalones y termina con ellos para machacar. Si no puedes hacer aun dominadas que alguien te ayude a hacerlas, son 1000 veces mejores que los jalones.
Un consejo es que evites los tras nuca, yo estube a punto de lesionarme por el jodido ejercicio.
aitor9000
New member
Gracias por las respuestas. __genial__
Ahora explico el motivo de mi pregunta, lo que pasa es que estaba pensando en comprar un banco de musculacion y tengo dos opciones: uno viene con torre de polea... el otro no. El que lleva polea es un poco mas caro obviamente.
Entonces si me compro el que viene sin polea con lo que me ahorro puedo comprar mas discos o una barra de dominadas por ejemplo. Que opinais?
Aunque la rutina que quiero hacer incluye jalones al pecho por eso os preguntaba con que ejercicio se podia reemplazar los jalones.
gracias otra vez
Ahora explico el motivo de mi pregunta, lo que pasa es que estaba pensando en comprar un banco de musculacion y tengo dos opciones: uno viene con torre de polea... el otro no. El que lleva polea es un poco mas caro obviamente.
Entonces si me compro el que viene sin polea con lo que me ahorro puedo comprar mas discos o una barra de dominadas por ejemplo. Que opinais?
Aunque la rutina que quiero hacer incluye jalones al pecho por eso os preguntaba con que ejercicio se podia reemplazar los jalones.
gracias otra vez
jericallo
Hijo de MonEsVol
Gracias por las respuestas. __genial__
Ahora explico el motivo de mi pregunta, lo que pasa es que estaba pensando en comprar un banco de musculacion y tengo dos opciones: uno viene con torre de polea... el otro no. El que lleva polea es un poco mas caro obviamente.
Entonces si me compro el que viene sin polea con lo que me ahorro puedo comprar mas discos o una barra de dominadas por ejemplo. Que opinais?
Aunque la rutina que quiero hacer incluye jalones al pecho por eso os preguntaba con que ejercicio se podia reemplazar los jalones.
gracias otra vez
pon fotos de los dos aparatos para ver cual es el mas completo, pero tu pregunta si hace ver que aun te falta aprender de acondicionamiento fisico lee un poco mas antes de empezar no te vayas a lesionar u algo peor
Fenomeno
Inmortal
como jericallo comenta, pon fotos de ambos para comparar.Gracias por las respuestas. __genial__
Ahora explico el motivo de mi pregunta, lo que pasa es que estaba pensando en comprar un banco de musculacion y tengo dos opciones: uno viene con torre de polea... el otro no. El que lleva polea es un poco mas caro obviamente.
Entonces si me compro el que viene sin polea con lo que me ahorro puedo comprar mas discos o una barra de dominadas por ejemplo. Que opinais?
Aunque la rutina que quiero hacer incluye jalones al pecho por eso os preguntaba con que ejercicio se podia reemplazar los jalones.
gracias otra vez
Aun así yo tendria clarísimo el comprarme una barra para dominadas y más discos.
De todas formas, comenta cuanto peso tienes en discos y el equipo casero que tienes para que te podamos ayudar mejor.
saludos!!
Señor de hierros
¿Banned?
1+
Es que el peso te va a durar poco te lo aseguro...
Los jalones no son totalmente necesarios...