Hoy he conseguido mi primera dominada

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rickyvent

New member
Hace tres meses no podía ni aguantar arriba en la barra o sea no podía hacer ni una negativa,y hoy he conseguido hacer una dominada extricta sin banda elástica,estoy muy contento.gracias a todos.
 
Bieeeeeeeeeeeeeeen que chuli
 
Nose si entrenas en tu casa o en el gimnasio , en mi caso lo que me sirvió para mejorarlas cuando apenas comenzaba , era cada ves que salia de mi cuarto me hacia 1 dominada , iba a la cocina 1 dominada , al baño 1 dominada , cuando salia y volvía pasaba por la puerta donde tengo la barra , por ahí te sirva ya después de unos meses podía hacerlas sin problemas
 
Pues o bien tienes un problema de obesidad, o bien tienes una forma fisica pesima me quedo corto.

Por lo general cualquier persona de serie en su talla correcta o incluso con algo de peso, es capaz de hacer 1 dominada estricta.
 
¡Enhorabuena Ricky!

Sigue trabajando las dominadas negativas, aguantando la bajada lo máximo que puedas, verás como aumenta tu fuerza ;)
 
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