¿Horario y dieta correcta?

[zeer0]

ME gustaria saber si mi dieta y horario es correcta y que cambiariais de ella si es erronea. Muchas gracias y.. OJO A LAS HORAS PORFAVOR.

7:00 - DESAYUNO
- 2 Huevos enteros
- 1 lata de atún en aceite de Oliva
- 45 gr. de mantequilla
- 1 café solo

11:30 - MEDIA MAÑANA
- 25 gr. de nueces
- 100 gr. de queso havarti extracremoso (Mercadona)

3:00 - COMIDA
- cualquier comida (pequeña)
- 100gr. de lechuga
- 1 cucharada sopera de aceite de oliva
- 10gr. de cacahuetes
- 1 Infusión manzanilla.

5:00 - MERIENDA
- 25gr. de nueces
- 2 latas de atún en aceite de oliva
- 1 huevo entero
- 1 Te verde

6:30 - EJERCICIO

10:00 - CENA
- 100 gr. de queso havarti extracremoso (Mercadona)
- 200 gr. de carne roja o de salmón
- 200 gr. de espinacas
- Una infusión poleo menta.

PREENTRENO= NADA
POSTENTRENO= Batido de protes
DIAS DE NO ENTRENO= Antes de dormir tomo el batido de protes (que tocaría del post) + 5gr. de nueces.

 

[zeer0]

¿Es correcto?

 

[antonio92]

Creo que te confundes de seccion, de todas formas en una dieta los horarios tienen que estar adaptados a ti...