P3rYdelrubio
New member
Hola buenas, mira me gustaria saber si las proteinas en polvos son buenas para la saluz y como deberia tomarlas.
mi problemas es q e empezado en el gymnasio hace ya 3 mese o cosa asin y me meti para adelgazar pero me e dado cuenta q e ganado fuerza y no musculo y el entrenador del gymnasio me a puesto 1 mes a hacer superseries para que gane forma en los musculos para hacer volumen. Este es mi problema q me a dicho q empieze la semana q biene con volumen , y me a mentado lo de las proteinas pero ami no me gustaria tomar nada q no sea natura ya q eso me da mala espina por q e leido q te pones gordo o algo asin y q hay q tomar 2 gramos por el peso q tengas o algo asin por eso me gustaria saber si son malas , si engordan , cuanto tendria q tomar si peso 72 kilos y mido 1,85 . y si me pueden aconsejar tomarlas o no y unas proteinas q se adapten a mi presupuesto .
Pues gracias espero q me solucionen el problema .
saludos.
mi problemas es q e empezado en el gymnasio hace ya 3 mese o cosa asin y me meti para adelgazar pero me e dado cuenta q e ganado fuerza y no musculo y el entrenador del gymnasio me a puesto 1 mes a hacer superseries para que gane forma en los musculos para hacer volumen. Este es mi problema q me a dicho q empieze la semana q biene con volumen , y me a mentado lo de las proteinas pero ami no me gustaria tomar nada q no sea natura ya q eso me da mala espina por q e leido q te pones gordo o algo asin y q hay q tomar 2 gramos por el peso q tengas o algo asin por eso me gustaria saber si son malas , si engordan , cuanto tendria q tomar si peso 72 kilos y mido 1,85 . y si me pueden aconsejar tomarlas o no y unas proteinas q se adapten a mi presupuesto .
Pues gracias espero q me solucionen el problema .
saludos.
