hinojoze
hinopower
Mis datos:
Nota: actualmente tengo un imc de 20
Quiero empezar por la dieta y es la siguiente:
la comida 1 es avena, 5 claras y dos yemas (huevos L)
entreno alrededor de las 8:30, suelo tomar pre entrenos pero voy a cambiarlo a batidos de protes + bcaa y termino como máximo a las 10:30 (si hago entreno+cardio(25min)+adominales) luego me tomo el post entreno (comida 2)
workout:
normalmente sigo las rutinas de mis ídolos branch warren, phil heath, cutler, víctor martinez, entre otros...
mi duda es cuanto tiempo debo esperar desde el post entreno para hacer la comida 3? (normalmente lo como a las 11am-12pm)
de la comida 4-6 como normalmente lo que pone más arriba con algo de fruta
la comida de antes de ir a dormir no se si me estará perjudicando para definir...
quiero consejos para mejorar mi dieta, quiero definir y no se por donde recortar las calorías o si meter más carbos y menos grasa
y una última cosa, alguien a tomado el LEUKIC HARDCORE de muscletech? me gustaría probarlo pero no se si vale la pena
un saludo_feooo_
Nota: actualmente tengo un imc de 20
Quiero empezar por la dieta y es la siguiente:
la comida 1 es avena, 5 claras y dos yemas (huevos L)
entreno alrededor de las 8:30, suelo tomar pre entrenos pero voy a cambiarlo a batidos de protes + bcaa y termino como máximo a las 10:30 (si hago entreno+cardio(25min)+adominales) luego me tomo el post entreno (comida 2)
workout:
normalmente sigo las rutinas de mis ídolos branch warren, phil heath, cutler, víctor martinez, entre otros...
mi duda es cuanto tiempo debo esperar desde el post entreno para hacer la comida 3? (normalmente lo como a las 11am-12pm)
de la comida 4-6 como normalmente lo que pone más arriba con algo de fruta
la comida de antes de ir a dormir no se si me estará perjudicando para definir...
quiero consejos para mejorar mi dieta, quiero definir y no se por donde recortar las calorías o si meter más carbos y menos grasa
y una última cosa, alguien a tomado el LEUKIC HARDCORE de muscletech? me gustaría probarlo pero no se si vale la pena
un saludo_feooo_
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