Hola, el caso es ke estoy operado de una hernia discal L4-L5 hace tres años y estoy interesado sobre todo en reforzar la zona lumbar y la abdominal sin sufrir una lesion o empeorar la ke tengo, me gustaria ke me orientarais un poco y me dijeseis ke ejercicios puedo hacer sin riesgo.Gracias
hernia discal
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