heridas en las espinillas haciendo peso muerto

C

CamarónDeLaPeninsula

New member
hola estoy empezando a hacer peso muerto y ejecuto la técnicamente correctamente porque tiro de bastante peso para estar empezando pero no me ha dado ningún tirón muscular, pero me he llenado las espinillas y los muslos de heridas , ¿como puedo evitarlo? ¿con un simple pantalón largo me será suficiente o me recomendáis comprar espinilleras de futbol?
 
se trata de irle agarrando el jeito. Un mês atrás parecia una carniceria saltaba sangre para todo cuanto es lado, ahora ayer no me sangro nada, el tema es que vas extendiendo la rodilla y subiendo, pero sin necesidad de querer atravessar la canilla, normalmente eso nos passa porque médio que flexionamos el brazo o la queremos llevar muy apretada.
Com la práctica se le agarra la vuelta.
 
jeito = habilidad, coordinación, manera adecuada de hacer algo.
En lo particular, tiene un poco de dificultad no atravesarse las espinillas, pero es mucha menos que la que lleva aprender a bailar más o menos.
 
voy a probar a hacerlas con pantalon largo y una almohadilla de sentadillas
 
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